有没有这样一段时间,你觉得自己特别烦躁,静不下心、读不进书?尤其是落单、独处时,就会感到茫然,一会儿干干这个,一会儿干干那个,做任何事情都无法专注。你不停地责怪自己,为什么那么害怕孤独,为什么总是无所事事,到底是哪里出了错呢?
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国家二级心理咨询师周文秀建议,如果你也出现这样的状况,请停止内疚,抱抱这个需要疗愈的自己。
(一)害怕独处,其实是一种内心焦虑的表现。曾几何时,我们体验过安静学习的场景,相信有努力就有回报。然而如今,我们背负着来自社会和家庭的压力和烦恼,整日像陀螺转个不停,时间被碎片化,一旦独处,整个人仿佛被抽空了一样,瞬间找不到方向了。
(二)害怕独处,也许正说明平时的你很“重要”。是的,平时的你,是否重要得把时间都安排给了别人?忙于事业、照顾家庭,没有自己和自己相处的时间,于是,这种久违的感觉,让你感到既陌生又惶恐。
那么,
我们该如何应对“独处”呢?
周文秀表示,
“独处”其实是一种智者的能力,
我们要学会独处,享受独处。
(一)学会滋养自己。阅读一本书,欣赏一部电影,照看一盆花……想一想,你曾经所执着的爱好是否被生活中的一地鸡毛消磨得无影无踪?不妨趁着独处的时光,让自己“回归”吧!一花一世界,这个世界是自己的,无关任何人,独处中的想象,想象中的世界。
(二)与自己的内心对话。远离外界的纷纷扰扰之后,你会发现,你更能专注于自己的思考,从而发现更强大的自己。去想透没有想透的问题,去完成没有完成的事情,在独处的平静中,我们可以慢慢理清头绪,打开不一样的思路。
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